بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» عراقي شبيك ليش الدول رفضوكّ
الأحد مايو 18, 2014 9:10 pm من طرف ريحانه العراق محبه الحكيم

» ياطيور الطايرة لرض الطفوف
الأحد مايو 18, 2014 9:07 pm من طرف ريحانه العراق محبه الحكيم

» الشهيد أبو علاء الشبري
الجمعة أكتوبر 14, 2011 6:22 am من طرف جاسم الدجيلي

» منظمة بدر مكتب الدجيل تقيم مادبة افطار في مكتبها في الدجيل بمناسبة حلول الشهر الفضيل
الجمعة أغسطس 12, 2011 9:36 pm من طرف جاسم الدجيلي

» When the first Whirlpool Duet album was released in December 2001 came as a surprise to the public
السبت يوليو 30, 2011 1:25 pm من طرف زائر

» عبد المهدي يبحث مع اللجنة المشرفة على اعمار الروضة العسكرية المطهرة سير العمل في الروضة
الأحد أبريل 10, 2011 7:53 pm من طرف جاسم الدجيلي

» سماحة السيد عمار الحكيم يلتقي نخب وكفاءات الناصرية
الأحد أبريل 10, 2011 7:48 pm من طرف جاسم الدجيلي

» خلال زيارة سماحته عشيرة الجوراني : السيد عمار الحكيم يوجه بحل مشاكل الاهالي وتوفير مستلزمات الحياة الكريمة
الأحد أبريل 10, 2011 7:46 pm من طرف جاسم الدجيلي

» السيد عمار الحكيم : سقوط النظام الصدامي في ذكرى استشهاد السيد الصدر يمثل انتصارا للحق والفضيلة
الأحد أبريل 10, 2011 7:44 pm من طرف جاسم الدجيلي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 28 بتاريخ الإثنين نوفمبر 04, 2013 8:57 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 56 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ابو مشكات فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 932 مساهمة في هذا المنتدى في 540 موضوع
ديسمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية


ما هى الاطعمه والمشروبات التى تحتوى على مادة الميلاتونين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ما هى الاطعمه والمشروبات التى تحتوى على مادة الميلاتونين

مُساهمة  جاسم الدجيلي في الإثنين مارس 29, 2010 9:13 pm

الميلاتونين
هناك هرمون يسمى هرمون السعاد ة يفرز بكمية بسيطة جدا اثناء النوم في الليل فقط..فلا يفرز عندما ننام بالنهار...هذا الهرمون ينظم الساعه البيولوجيه للجسم ليمكن الانسان من النوم في الليل بسلام دون معاناه ومشاكل الارق...


وقد اجريت عليه ابحاث عديده وتم فصله من المخ ومعرفة تركيبه..وتم اعطائه لمصابين بأمراض مختلفه وقلل حدة الاحباط..والاكتئاب ...ولكنه لم يثبت أنه يجلب السعادة من لا شئ...كما انه لا يناسب الذين لديهم مشاكل في الجهاز التنفسي...بل ان بعض الابحاث تشير الى ان يسبب الربو الليلي ..فانه لا ينصح بتناوله الا بوصفه طبيه لان البعض يرى اعلاناته في الانترنت ويطن انه سيعيد الكهل الى صباه ...

.فما دام ان الله خلقه بكميات بسيطة فان الزيادة المفتعله عن طريق الادوية لا يمكن ضمان سلامتها وليس ضروريا انه كلما اردنا مزيدا من النتائج الحسنه نزيد في الكميه المتناوله ولكن المطلوب تشجيع الجسم ليفرز الكميه الطبيعيه التى خلقها الله سبحانه ويعرف كيف ومتى وأين تعمل ...كما قال تعالى...(إنا كل شئ خلقناه بقدر ).

كيف نزيد الميلاتونين:

لكي نزيد الميلاتونين باجسامنا يجب ان نتبع الاتي:

1: تناول وجباتك بانتظام .فان النظام في الحياة بما فيها النوم والغذاء يزيد من افرازه.

2: اجعل وجبة العشاء خفيفه ..لان امتلاء المعده يجلب الارق.

3: مارس الرياضه المناسبة دائما في الجو الطلق..فهي أفضل من داخل الغرف أو الصالات .حيث يتوفر الاكسجين في الخارج بشكل أفضل.

4: اجعل الليل سباتا..كما قال تعالى( وجعلنا الليل سباتا)..وحارب فكرة السهر..والنوم بالنهار.


هناك اغذي غنيه بالميلاتونين وهي:

الشوفان....والذرة الحلوه.....والرز.....والزنجبيل....والطماطم....والم وز...والشعير.....
كل هذه اغذيه بها هذا الهرمون..
avatar
جاسم الدجيلي
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 803
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
العمر : 24
الموقع : jasim_albadri@YAHOO.COm

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-hakim.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى